Zeitlos schön: Seien Sie gut zu Ihrer Haut!

Der Herbst hat Einzug gehalten, gerade nach dem Sommer ist es ein besonderer Genuss, dem Körper kleine "Wohlfühleinheiten" zu gönnen. Jetzt freut sich die Haut über besondere Pflege – sowohl von außen als auch von innen.

Im Laufe der Jahre verliert die Haut ihre Spannkraft, die Vernetzung der oberen Hautschicht und das darunter liegende Gewebe werden aufgelockert. Immer weniger Feuchtigkeit wird gespeichert, auch wichtige Nährstoffe werden schwerer aufgenommen. Zusätzlich nimmt der Fettgehalt ab, der mit für das feste und pralle Aussehen der Haut verantwortlich ist. Ein selbstbewusstes "Pro-Ageing“ statt "Anti-Ageing“ ist die Devise oder wie der Schriftsteller Mark Twain zu sagen pflegte: "Falten zeigen nur den Platz, wo ein Lächeln gestanden hat.“

Öle sind wahre Körperschmeichler …
Beim Baden und Duschen sollte man auf rückfettende, alkalifreie Seifen und Duschgels zurückgreifen. Auch die Wassertemperatur spielt bei der Pflege eine wichtige Rolle: Zu heißes Wasser zerstört zusätzlich den verminderten fett- und wasserhaltigen Schutzfilm der Haut. Pflegeprodukte mit naturreinen, kosmetischen Öle führen nicht nur Fette und Feuchtigkeit zu, sondern auch wichtige Vitamine wie A, B, D, E und F. Gerade Oliven- oder Sonnenblumenöl sind für ältere Haut besondere Schmeichler.

ACE-Trio und "Durstlöscher" für das Gesicht
Produkte mit den Vitaminen A, C und E sind in der Gesichtspflege – neben entsprechenden UV-Filtern – besonders empfehlenswert, sie verhindern und verlangsamen den Abbau der hauteigenen elastischen Fasern. Harnhältige Zusätzee wie der Naturstoff Ectoin und Hyaluronsäuren helfen der Haut, besser Wasser zu speichern und zu binden und gleichen damit Feuchtigkeitsverluste aus. Retinol und die CoEnzyme Q10 und R mildern und reduzieren Fältchen und erhalten Elastizität und Geschmeidigkeit.

Natürliches "Anti-Ageing“, das durch den Magen geht!
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, frisch zubereitete Mahlzeiten liefern Ihrem Körper besser Vitamine und Nährstoffe als das schnelle Gericht aus der Mikrowelle. Und: Wasser ist ein ewiger Schönheitsquell, zwei Liter am Tag ist ein gutes Mindestmaß, das Sie zu sich nehmen sollten.
Hier ein kleiner Überblick der wichtigsten Vitamine:
Vitamin B: Fleisch, Fisch, Milcherzeugnisse, Hülsenfrüchte und Getreideprodukte.
Vitamin C: Obst, Gemüse, Kartoffeln
Vitamin A: Leber, Eier, Fisch, Käse und rot-gelb-grüne Gemüse
Vitamin E: hochwertige Pflanzenöle, fetter Seefisch, Nüsse, Leinsamen und Weizenkeime

Richtige Kraftwerke: vor der Haustür und aus weiter Ferne …
Vor allem das in Seefisch enthaltene B12 schützt Herz und Kreislauf und regt die Zellbildung an, zusammen mit grünem Gemüse wird diese Wirkung noch verstärkt. Marillen stärken die Abwehrkraft, beugen Ablagerungen in den Gefäßen vor und fördern die Regenerationskraft der Haut. Sojabohnen tun nicht nur Ihren Nerven gut (Omega3-Fettsäuren), die enthaltenen Phyto-Östrogene straffen auch die Haut. Würze ist gut für den Kopf, denn Curry und Kurkuma sorgen für geistige Fitness. Ein Gläschen leichter Wein wirkt nicht nur antibakteriell, sondern bringt auch Herz und Kreislauf in Schwung. Der Genuss von Trauben in Kombination mit Topfen oder Käse tut den Knochen gut. Als Geheimtipp der jüngsten Zeit haben sich der Saft einer brasilianischen Palmenart und eine asiatische Beere erwiesen: Acai ist Energiespender, unterstützt Herz und Kreislauf und schützt das Immunsystem. Die Goji-Beere kann positiv auf Blutdruck, Blutzucker, Cholesterinspiegel und Augen wirken.

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